VIDEO: #AkademiaTrenuje odc. 4
2020-05-10 10:00:00
W kolejnym odcinku #AkademiaTrenuje wykorzystamy fitnessowy wałek do rolowania, czyli przyrząd popularny i powszechnie stosowany w świecie sportu. Jeśli więc uprawiasz sport, a może przeciwnie - spędzasz dużo czasu za biurkiem - poświęć chwilę na ten trening, a Twoje ciało z pewnością Ci za to podziękuje.
Fizjoterepeuta Mateusz Bystryk przedstawia rolowanie kończyny dolnej i części korpusu, dzieląc wszystko na poszczególne sektory. Automasaż wpłynie na zmniejszenie napięcia naszych mięśni, co w konsekwencji uchroni nas przed potencjalną kontuzją. Wykonując rolowanie, poświęćmy 20-30 sekund na każdy sektor. Do dzieła!
Autor: Grzegorz Krawczyk, Fot. Jakub Hechner
Zobacz również
2024-07-31
Jan Chodera dołącza do Śląska Wrocław
2024-07-30
